Я жутко не люблю мыться, но всё-таки иногда это бывает приятно. Особенно с применением научного подхода. Обчитавшись книг по фитнесу нашла собственную освежающую формулу. Действует, если залезть в душ сразу после занятий.
- Помыться под нормальным душем.
- Включить воду чуть холоднее, но такую, которую организм через небольшой промежуток времени примет за нормальную. После того, как вода не кажется холодной постоять под ней минуты две.
- Включить воду ещё холоднее, не ледяную, но от которой чуть-чуть подмерзаешь. Весь секрет, что вода должна быть той температуры под которой организм сомневается, вода нормальная или он уже мёрзнет. Как только начинаешь подмерзать
- Включить тёплую, но не горячую воду и хорошенько согреться.
Если правильно словить моменты переключения, то вылазишь из душа как после хорошего отдыха, усталости после тренировки практически не чувствуется.
В отличие от традиционных контрастных душей, эта схема куда более приятная. Летом :)